記録日	2024年12月09日
報告者所属	延岡市立島野浦学園
報告者	河野　真裕
一緒に活動したアシスト企業名	ねむりの駅　ライフショップまつおか
活動日	2024年12月04日〜2024年12月04日

活動内容

〇対象者：児童生徒、職員、保護者 〇時間帯：５校時（１３時４０分～１４時２５分） 〇内容：睡眠のメカニズム、睡眠環境を整える生活リズム、眠る子は育つ「早寝・早起き・朝ごはん」、体の調子を整える呼吸法やストレッチ等

感想等

〇睡眠をしっかりとることで、勉強がはかどることが分かった。また、ゲームの時間を短くして読書をしたり、勉強するとよいことが分かった。これからは、いつもより10分くらい早く寝られるように頑張りたい。 〇私は、早寝早起きがあまりできていなかったから、早寝早起きの大切さが分かった。パンしか食べていなかったけれど、和食のみそ汁を食べたいと思った。また、成長ホルモンが出るように今日からチャレンジしたい。そして、家族にも教えたいと思った。 〇今日からゲームの時間を１時間くらいにして、早く寝ようと思った。最近、あまり背が伸びないので、運動もたくさんしていきたい。 〇睡眠の大切さは健康に関することだけではなく、勉強やスポーツにも関係していることが分かった。また、今日からできる、早起きやスマホの時間を減らすことなど、自分のために行動していきたい。 〇いつもゲームを２～３時間やっていたのでこれからは１時間くらいにしたい。朝ごはんをしっかり食べて、９時～１０時の間には、眠ることを意識して生活したい。あと１年で受験なので勉強を頑張り、睡眠をしっかりとりたい。